pierwszy rok

[...] Jednak warto. Wyjdź Drogi Czytelniku poza krótkoterminowy cel - wyglądać lepiej na plaży. Zastanów się czego będziesz potrzebował za dziesięć lat. Na pewno nie wymienisz na pierwszym miejscu... zdrowia! Bo póki jest się młodym, nie przychodzi na myśl, że zdrowie nie jest dane na zawsze i na trwale. Ale ja, z perspektywy lat, już jestem pewny, że [...]

[...] Zawody rozgrywano w Londynie. Od samego początku walka o zwycięstwo toczyła się między Stevem Reevesem a Regiem Parkiem - reprezentantem Wielkiej Brytanii. W finale pierwszy wystąpił Anglik, wysoki i potężnie zbudowany. Klatka piersiowa jak u gladiatora, szerokie barki i doskonale rozwinięte mięśnie nóg, szczególnie łydek. To był „kolos" [...]

[...] Ronaldinho, nie zagrał ani minuty przez całe mistrzostwa. Następne dwa sezony spędził w PSV Eindhoven. Jeśli chodzi o sprawy czysto piłkarskie były to bardzo udane lata. W pierwszym sezonie w lidze zagrał 32 razy i strzelił 30 goli! Do tego dołożył 5 bramek w 4 innych rozgrywkach klubowych. W drugim sezonie zaczęło się podobnie. 13 ligowych [...]

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] po chińskiej stronie, ten kawałek ziemi został nazwany potem Wyspą Zhenbao. Kiedy przyszła zima, straże graniczne po obu stronach spotykały się czasami na spornej ziemi. W pierwszym okresie te spotkania miały raczej pokojowy, negocjacyjny przebieg, ale później słowne zaczepki doprowadziły do brutalnych konfrontacji. Większość tego typu spotkań [...]

[...] wszystko od nowa. Nie kumasz? Nie szkodzi, wytłumaczę...a raczej ktoś Ci wytłumaczy wszystko jak przyjdzie na to czas, czyli parenaście linijek niżej. Póki co przedstawię Ci pierwszy trening, właśnie owe ACT. Trening poprzedzamy rozgrzewką. Dokładny jej opis znajdziesz tu -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PL%C5%9A_-t313350.html Sam trening [...]

Siema, większość mnie zna więc nie będe sie nadmiernie rozpisywał :-P postanowiłem w końcu wrócić do prowadzenie dziennika, dawniej miałem 2 bardzo popularne, w dziale uns'a i u konkurencji. Potem było kilka podejść ale ze względu na brak czasu i zawirowania w życiu jakoś się nie udało pociągnąc tematu. Teraz mam zamiar to zmienić, bo tylko w tym [...]

[...] bez większego wsparcia medialnego. Zawodników szukaliśmy na salach treningowych, w klubach, dzwoniliśmy po znajomych. Uczyliśmy się wszystkiego na własnej skórze. Po pierwszym - w miarę udanym - evencie uznaliśmy, że musimy pójść za ciosem i w krótkim czasie zorganizować kolejną edycję…. I tak zaczęła się przygoda z MMA Maciej Kawulski: [...]

[...] się do klubu z profesjonalną siłownią, trafia na świetnego trenera, który rozpisuje niemal doskonałą dietę i trening adekwatny do poziomu na jakimś się znajduje. Mija kilka pierwszych tygodni, kilka miesięcy, rok, dwa i mimo potencjalnie niestresogennego życia, świetnego odżywiania i prawidłowego planu ciężary jak i poziom umięśnienia stoi w [...]

[...] fit figura, plażóweczka. Metoda? FBW 3 razy w tygodniu. Dlatego też od tegu punktu zaczynam liczyć mój staż-czyli obecnie 10-11 miesięcy. 29 stycznia tego roku poraz pierwszy zawitałem w prawdziwej siłowni, gdzie miałem okazje 'zbadać się' wagą tanita i przy okazji po raz pierwszy spróbować splita: ------ Wiek 21 (rocznikowo) height 172cm [...]

[...] nie ugram i postanowiłem spróbować w innej federacji WBBF. Tam trafiłem do kategorii Atlethic i miałem chyba najlepszą dotąd formę. Wygrałem z 14 zawodnikami i zdobyłem swój pierwszy tytuł Mistrza Polski WBBF w kat. Atlethic. Następnie z każdej kategorii pierwsze dwa miejsca dostały powołanie do reprezentacji Polski na Mistrzowa Europy w Estonii. [...]

[...] przerwy. Mięśnie mogą tracić swą objętość i stawać się coraz słabsze. Jednak nawet wakacyjne przekąski mogą częściowo przeciwdziałać tym stanom. Grill nie taki straszny Na pierwszy rzut oka wydaje się, że imprezy przy grillu to przekleństwo kulturysty. Jednak nie jest tak do końca. Wiadomo, że można skonsumować ociekającą tłuszczem karkówkę, [...]

[...] kartingową świata. Kubica był od początku wyróżniającym się zawodnikiem i szybko rozpoczął starty w ekipie fabrycznej. W 1998 r. zdobył kartingowe mistrzostwo Włoch jako pierwszy w historii cudzoziemiec. W tym samym roku młody kierowca zajął drugie miejsce w mistrzostwach Europy oraz wygrał prestiżowe zawody Monaco Kart Cup, rozgrywane na [...]

[...] - w zamian za finansowe wsparcie mundialu (czytaj: FIFA) otrzymały one nie tylko prawa reklamowe, ale także 450 tys. biletów do rozprowadzenia. I oto na miesiąc przed pierwszym gwizdkiem ten swoisty „skarb" stał się nagle obciążeniem: okazało się, że politycy, urzędnicy czy dziennikarze, którym rzeczone firmy chciały rozdawać VIP-owskie [...]

[...] Nawet Pathyk to wie. Za to mając minus kcal? Albo mając spory minus? Jakim cudem można się "zalać" mając minus 600 czy 1000kcal? Niech ktoś mi to wytłumaczy! To jest mój pierwszy (1) argument. Niech znajdzie się osoba, która mi wytłumaczy że osoba młoda i zdrowa (!) Nie otyła już na samym początku- przytyje. [...]

[...] awans do ekstraklasy pod nazwa Korona kielczanie notują w 1975 roku. Debiutują w lidze i od razu spadają klasę niżej... W 1979 znów jesteśmy w ekstraklasie i notujemy pierwszy sukces,- brązowy medal mistrzostw Polski. Później kielczanie znów spadają do niższej ligi, jednak w 1984 znów grają o najwyższe cele. W tym roku Korona wywalczyła [...]

[...] z Karpencym pokonując go przed czasem. To będzie na pewno jakieś odbicie, zobaczymy gdzie jestem. Powiedz, w jaki sposób wpływa na Ciebie fakt, że walka toczona będzie o pierwszy w karierze poważniejszy pas? Jak wiadomo, pas IBO nie jest może najbardziej prestiżowy, ale to już nie „pasek od spodni”. AF: Na pewno nie. Tylko się mogę się [...]

[...] ZREALIZOWAĆ SWOJE ZAMIERZENIA ; Dzięki poradom bardziej doświadczonych kolegów z niniejszego forum odnośnie treningu siłowego i aerobowego , doszedłem do wniosku, że pierwszy trzymiesięczny cykl powinien być połączeniem czterech skorelowanych działań : 1/ regularnej i ściśle przestrzeganej redukcyjnej diety, max 2000kcal ( zbilansowanej [...]

Witam wszystkich. Przez długi okres chciałem zacząć ćwiczyć, lecz nie było mi dane to spełnić z powodu szkoły i nauki. Teraz jednak gdy wakacje tuż tuż, zacząłem się rozgladać za planami ćwiczeń. Znalazłem kilka fajnych (moim zdaniem) rozkładów. Pierwszy z nich będzie rozgrzewką, gimnastyką przed i po każdym treningu na siłowni, a drugi, to [...]

[...] od kilku lat rozgrywano mecze o mistrzostwo. We Włoszech na przykład sławny Milan do roku 1910 zdążył trzy razy wywalczyć tytuł mistrza Włoch (1901, 1906, 1907). W Polsce pierwszym mistrzem kraju została Cracovia. Stało się to w roku 1921. W tym samym roku rep. Polski rozegrała swój pierwszy mecz. Dokładnie 18 grudnia w Budapeszcie Polacy [...]